Estas posturas ou movimentos podem ser reconhecidos em diversos estilos.

Cada escola interpreta estes conceitos introduzindo pequenas variações.

Benefícios do Tai-Chi-Chuan::::

controle do peso corporal.

aumenta a resistência física.

melhora a força muscular.

aumenta a flexibilidade.

auxilia na prevenção e redução do stress.

aumento o raciocínio .

o desenvolvimento da garra força e determinação

e aumenta o bem estar.